4月に人生史上最高体重となる89キロ近くをつけてから2ヶ月。ついに6キロ以上の減量に成功しました。そもそも人生史上最高体重をつけたのが問題なのだけれど、これは嬉しい。
気をつけたのは2点
・ジムでの強度を2〜3割あげて筋量維持
・食事は高タンパク低カロリー
→鶏肉や大豆(豆腐など)をメインとして、夜は炭水化物は避ける
→ランチだからいいか…と根拠なき大盛りにしていたのをやめて、週の半分くらいはソバに。ソバ最強です。

この生活を2ヶ月続けていました。そして!忘れてはならないのが、毎日の体重チェック。同じ生活をしていても、なぜか翌日、体重が増えたりしています。増えてしまったのは仕方ないので、その日はさらに運動を増やす、食事に気を付ける。
で、翌日落ちてたら嬉しいのでさらに頑張れる!
何事も継続ですね…でも、道のりはまだ遠い。

めざしているのはここからさらに脂肪5キロ減。せっかくついた筋肉を落としたくないですし、なかなかハードな道ですが、引き続き頑張ります!
努力の継続は裏切りません!
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