【減量】２ヶ月で６キロ減！生活でまもっていたのは２点

４月に人生史上最高体重となる89キロ近くをつけてから２ヶ月。ついに６キロ以上の減量に成功しました。そもそも人生史上最高体重をつけたのが問題なのだけれど、これは嬉しい。

気をつけたのは２点
・ジムでの強度を２〜３割あげて筋量維持
・食事は高タンパク低カロリー
→鶏肉や大豆（豆腐など）をメインとして、夜は炭水化物は避ける
→ランチだからいいか…と根拠なき大盛りにしていたのをやめて、週の半分くらいはソバに。ソバ最強です。

この生活を２ヶ月続けていました。そして！忘れてはならないのが、毎日の体重チェック。同じ生活をしていても、なぜか翌日、体重が増えたりしています。増えてしまったのは仕方ないので、その日はさらに運動を増やす、食事に気を付ける。

で、翌日落ちてたら嬉しいのでさらに頑張れる！

何事も継続ですね…でも、道のりはまだ遠い。

めざしているのはここからさらに脂肪５キロ減。せっかくついた筋肉を落としたくないですし、なかなかハードな道ですが、引き続き頑張ります！

努力の継続は裏切りません！